plan do oceny

Co zle? Wszystko Poczytaj o ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html uluz plan i wtedy go wklej do oceny.

Nikt Ci tu nie ułozy planu bo ty tak chcesz , poczytaj troche o tym , potem ułóż plan i daj do oceny tutaj ;)

ćwicz całe ciało, a nie tylko wybrane partie ponieważ mogą się pojawić dysproporcje, musisz mieć załatwiony plan z całą rozpiską, najlepiej go ułóż i daj do oceny jak coś bedzie źle to ktoś ci to powinien poprawić to samo zrób z dietą, pooglądaj posty podwieszone w dziale trening i odżywianie tam się sporo dowiesz

Fragment z regulaminu: "Dlatego też zostały napisane poniższe artykuły Po przeczytaniu ich i zrozumieniu ułóżcie swój plan żywieniowy i dajcie nam do oceny, my go ewentualnie poprawimy. Diet nie układamy, po to zostały zamieszczone poniższe posty, abyście sami sobie poradzili" Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-09-01 17:16:39

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html poczytaj tematy o treningu i odżywianiu - ułóż plan i dietę i wklej tutaj do oceny. My tutaj poprawiamy to co ktoś ułoży. Musisz mieć jakiś wkład, nie odwalimy całej roboty :) I jeszcze uzupełnij to: [...]

Poczytaj sobie tematy. Ułóż jakiś plan i wstaw go do oceny ,a nie idziesz na łatwizne i chcesz ,żeby zrobił to ktoś za ciebie:)

Jakich cwaniaków? Układasz sam plan treningowy do oceny /poprawy albo.. czytasz tematy podwieszone, jeden z nich http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 3

Jak najbardziej. Dieta to podstawa sukcesu, a odżywki to nie wszystko. Ułóż jakiś konkretny plan żywieniowy, daj do oceny i zobacz jakie będą rezultaty jego stosowania.

ułóż plan, dietę i wklej tu do oceny :D nikt za cb układać nie będzie.

Poczytaj na forum o treningu domatora, a dowiesz sie mniej wiecej jak ulozyc taki plan. Pozniej daj go do oceny w odpowiednim dziale (Trening w domowych warunkach) i zadbaj o dobra diete. Krete sobie odpusc zdr.

Ułóż jakiś plan FBW i daj do oceny/poprawy.

trening dla początkujących musisz sam ułozyc plan i wkleic do oceny- myslę, że model FBW, albo podwojnie dzielony gdzie każdą partię trenujesz 2 razy w tyg.

Przeczytaj link podany przez YANKESStm. Tam masz podane to co musisz wiedzieć, potem skleć plan i daj do oceny. FBW przeważnie robisz 3 razy w tyg np pon,środ,piąt, albo wtor,czwar,sob.

Zwykly split 3-4x w tyg, uloz sam plan i wklej do oceny,poprawy.

Napisz cos o sobie ile juz cwiczysz ?? chudy jestes tlusty ?? Szybko lapiesz fat ?? Po gainerze nie urosnie Ci brzuszek wiec o to sie nie mart ! Masz normalny plan cwiczen ?? Wrzuc go do oceny na sfd a wtedy z nami urosniesz :)

nikt dietki układał nie będzie, poczytaj potem daj tu do oceny. http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html Czytaj, czytaj i czytaj.

uloz plan i wklej do oceny

[...] obowiazkowa lektura: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html po przeczytaniu wiele powinno sie wyklarowac, na podstawie tych informacji uloz diete i plan i wklej w temacie do oceny jakby w trakcie pojawuily sie jakieś problemy pytaj w tym temacie (po wypelnieniu ankiety)

Ok. Dzisiaj w nocy poczytam o diecie i o treningach i mam nadzieje, ze na jutro rano uloze piekna diete i plan treningowy. Wzuce do oceny:P

kolpak - najlepiej jest plan ulozyc samemu pomoze ci w tym atlas i posty podwieszone jak cos ulozysz daj tu do oceny a na pewno ci go ktos oceni i ewentualnie poprawi i nigdy , przenigdy nie kupuj planow w zadnej aukcji tu masz wszystko lepiej, zawsze mozesz zapytac o rade i za darmo